F'dawn l-aħħar snin, aktar u aktar nies iħobbu l-isports, iżda ħafna nies qed jitħabtu ma 'l-isports ta' ġewwa jew l-isports ta 'barra huma aktar adattati għall-isports. Ejja niddiskutuha llum!
Vantaġġi u żvantaġġi tal-isports fil-beraħ:
L-isports fil-beraħ jikkunsmaw aktar kaloriji
Huwa mifhum li l-mixi jew il-ġiri barra b'aktar pjanti ħodor, xenarju sabiħ u joni sinjuri ta 'ossiġnu huwa 10% aktar kaloriji milli taħdem fuq treadmill. Il-wiċċ tat-triq relattivament imħatteb barra se jipproduċi aktar frizzjoni; Affettwat minn riħ naturali, in-nies li jiċċaqalqu se jkunu aktar reżistenti; Barra minn hekk, il-bidla tat-telgħa u tan-niżla tippermetti wkoll li l-isports fil-beraħ ibiddlu r-ritmu kontinwament. Għalhekk, kemm jekk tkun qed taħdem, irkib rota jew skating bir-roti, il-prattikanti se jkunu aktar reżistenti għall-isports fil-beraħ, u jeħtieġ li jikkunsmaw aktar sħana.
It-tħaddim ta 'barra jista' jikkonsma 3% - 5% aktar sħana minn eżerċizzju fuq treadmill. Barra minn hekk, arja friska u xenarju li qed jinbidel jistgħu jagħmlu l-fitness aktar interessanti, u jistgħu jgħinu lill-prattikanti jippersistu għal aktar żmien. Naturalment, temp ħażin jew dawl qawwi wisq, skur wisq għal nies ta 'eżerċizzju fil-beraħ għandhom ukoll riskji potenzjali.
L-influwenza tal-isports fil-beraħ fuq it-temp u raġunijiet oħra
L-isports fil-beraħ jistgħu jkunu qrib in-natura, iżda minħabba l-bidla fil-kundizzjonijiet tat-temp, hemm ħafna restrizzjonijiet fuq il-fitness fil-beraħ. Barra minn hekk, il-ħin tax-xogħol huwa strett, is-sit tal-ambjent aħdar huwa nuqqas, it-tniġġis tal-belt huwa serju, it-traffiku u impatti oħra.
Vantaġġi u żvantaġġi tal-isports fuq ġewwa:
Faċilitajiet aktar perfetti tal-klabb tal-fitness fuq ġewwa
Meta tagħżel l-isports ta 'ġewwa, żewġ aspetti għandhom jingħataw attenzjoni, wieħed huwa li jqis il-kundizzjoni fiżika tagħhom stess, l-ieħor huwa li tikkunsidra jekk il-post tal-fitness huwiex professjonali. Ħafna drabi nitkellmu dwar l-eżerċizzju u l-fitness issa, iżda l-eżerċizzju ma jistax ikun għomja. Qabel l-eżerċizzju, għandna nikkunsidraw l-istat tas-saħħa tagħhom l-ewwel. Nies b'mard tal-qalb, obeżità, pressjoni għolja jew nies li jkunu weġġgħu għandhom jagħtu attenzjoni speċjali biex imorru l-ġinnasju. Minħabba l-konsum eċċessiv ta 'ossiġnu fl-eżerċizzju intens, il-moħħ, il-qalb u organi oħra huma diffiċli biex iġorru, li huwa faċli ħafna li jikkawża infart mijokardijaku, anġina u mard ieħor, iżda ma jwassalx għas-saħħa.
L-isports fuq ġewwa huma aktar konvenjenti
Għajnejn miftuħa għall-isports fil-beraħ
L-isports fil-beraħ huma ġeneralment azzjonijiet kollettivi. Waħda hija għas-sigurtà u jistgħu jieħdu ħsieb xulxin. It-tieni, huwa minħabba ż-żieda ta 'interess, sabiex l-attivitajiet fil-beraħ ma jkunux monotoni. Normalment, f'attivitajiet fil-beraħ, nistgħu niltaqgħu aktar ħbieb ġodda permezz tal-intersezzjoni tal-ħbieb, niskambjaw aktar esperjenza tal-ħajja u esperjenza tax-xogħol, inwessgħu l-orizzonti tagħna u ntejbu r-relazzjoni.
L-isports fil-beraħ jippromwovu l-metaboliżmu, isaħħu l-kostituzzjoni u l-immunità
Waqt l-isports fil-beraħ, kull ċellula fil-ġisem titqajjem. Il-gass ta 'l-exhaust fil-ġisem jiġi skambjat b'mod kostanti ma' l-arja friska tan-natura, li taċċellera l-ħruġ ta 'tossini u tippromwovi l-metaboliżmu.
Eżerċizzju fil-beraħ jeżerċita l-abbiltà tas-sopravivenza fil-qasam
Nies li ilhom jgħixu fl-ibliet huma f'telf fis-selvaġġ, ma jafux pjanti li jittieklu, ma jieħdux nar lokalment, issajjar l-ikliet tagħhom stess, u ma jistgħux jiddistingwu d-direzzjoni. Jekk l-ebda għarfien li persuna naturali għandu jkollha, jekk tħalli l-ħajja familjari tal-belt u tmur fis-selvaġġ, anki jekk għandek deheb u fidda, ser tiffaċċja problema ta 'sopravivenza reali. L-aktar tajjeb se jgħix u l-morda jmut.
L-influwenza tal-isports fil-beraħ fuq it-temp u raġunijiet oħra
L-isports fil-beraħ jistgħu jkunu qrib in-natura, iżda minħabba l-bidla fil-kundizzjonijiet tat-temp, hemm ħafna restrizzjonijiet fuq il-fitness fil-beraħ. Barra minn hekk, il-ħin tax-xogħol huwa strett, is-sit tal-ambjent aħdar huwa nuqqas, it-tniġġis tal-belt huwa serju, it-traffiku u impatti oħra.
Vantaġġi u żvantaġġi tal-isports fuq ġewwa:
Faċilitajiet aktar perfetti tal-klabb tal-fitness fuq ġewwa
Meta tagħżel l-isports ta 'ġewwa, żewġ aspetti għandhom jingħataw attenzjoni, wieħed huwa li jqis il-kundizzjoni fiżika tagħhom stess, l-ieħor huwa li tikkunsidra jekk il-post tal-fitness huwiex professjonali. Ħafna drabi nitkellmu dwar l-eżerċizzju u l-fitness issa, iżda l-eżerċizzju ma jistax ikun għomja. Qabel l-eżerċizzju, għandna nikkunsidraw l-istat tas-saħħa tagħhom l-ewwel. Nies b'mard tal-qalb, obeżità, pressjoni għolja jew nies li jkunu weġġgħu għandhom jagħtu attenzjoni speċjali biex imorru l-ġinnasju. Minħabba l-konsum eċċessiv ta 'ossiġnu fl-eżerċizzju intens, il-moħħ, il-qalb u organi oħra huma diffiċli biex iġorru, li huwa faċli ħafna li jikkawża infart mijokardijaku, anġina u mard ieħor, iżda ma jwassalx għas-saħħa.
L-isports fuq ġewwa huma aktar konvenjenti
L-ewwel, jista 'jmur l-ajruport f'ħin fiss mingħajr ma jiġi affettwat mill-kundizzjoni tat-temp; It-tieni nett, is-sit huwa aktar komdu, u mhux se jikkawża ħsara minħabba sit ta 'barra mhux maħdum; It-tielet, it-temperatura ta 'ġewwa hija ssettjata, u mhux se tagħmel il-ġisem diffiċli biex jaġġusta minħabba d-differenza fit-temperatura bejn barra u barra wara l-għaraq.
L-arja ta' ġewwa mhix qed tiċċirkola
Il-klabb tal-fitness huwa aktar perfett mill-faċilitajiet tad-dar, iżda mhux il-klabbs tal-fitness kollha huma professjonali biżżejjed. Meta tagħżel, trid tiġi spezzjonata f'ħafna aspetti. Xi postijiet tal-fitness huma ristretti għall-kantina, u l-ventilazzjoni mhix bla xkiel, li tikkawża nuqqas serju ta 'arja friska fil-kamra, wisq dijossidu tal-karbonju, li jista' faċilment jikkawża dardir u uġigħ ta 'ras.
Meta mqabbel ma 'l-isports ta' ġewwa, l-isports ta 'barra huma aktar b'saħħithom, iżda wkoll biex tara l-ambjent speċifiku. Iċ-ċavetta hija li pass pass. Meta nagħmlu l-isports, irridu nipproteġu lilna nfusna u niġġebbu qabel u wara l-eżerċizzju.
Ħin tal-post: Mejju-21-2021
